 |
| Nuo jalkalihakset ♥ Kuva Pinterest. |
Eihän siitä saisi lipsua eikä rytmiä katkaista. Olen kuitenkin heikko ja selkärankani on välillä yhtä spagettia. Nyt olen joka tapauksessa tehnyt paluun ja päättänyt olla sinnikkäämpi kuin koskaan aiemmin! Ja nyt siis puhutaan tietysti treenaamisesta. Viime viikko sujui ihan mallikkaasti, se on hyvä alku säännölliselle kuntoilulle ja kunnon kohotukselle. Ihanne olisi, että saisi tehtyä jonkinlaisen treenin 6 kertaa viikossa, mutta siihen on yllättävän vaikea päästä. Ja joojoo, tiedetään: kaikki syyt ovat tekosyitä ;) Puolessakin tunnissa saa paljon aikaiseksi ja sen nyt rutistaa vaikka lyhentämällä yöunia aamutreenin verran.
Tässä viime viikon aikaansaannokset:
Ma: Kuntosali 1 h (kolmostreeni)
Ti: Kotitreeni 35 min (kyykyt ja kädet)
Ke: Juoksu 30 min 4 km
To: Vp
Pe: Vp
La: BodyPump 1 h
Su: Juoksu 20 min 2,2 km
Ma: Kuntosali 1 h (kolmostreeni)
Ti: Kotitreeni 35 min (kyykyt ja kädet)
Ke: Juoksu 30 min 4 km
To: Vp
Pe: Vp
La: BodyPump 1 h
Su: Juoksu 20 min 2,2 km
Tuo peba! Joo ja jalat, kiitos tänne! Itselläni katkesi kesällä treenit täysin ja nyt olenkin ollut ihan löllölllöö sitten vain. Mutta aamusta en kyllä pysty enää yhtään nipistämään. Enkä aina illastakaan. Voi kun bussissa voisi jumpata niin tulisi hyötykäytettyä nekin tunnit :D
VastaaPoistaSiis tämän naisen peppu ja jalat on ihan täydellisiä! ♥ Aikalailla löllöiltyä on tullut täälläkin, mutta nyt pitää ottaa ihan tosissaan itseään niskasta kiinni. Hih aika on kyllä kortilla mutta jos muutaman kerran viikossa saisi jotain tehtyä niin sekin on parempi kuin ei mitään ;) Ja telkkaria katsellessa saa kuin huomaamatta tehtyä pienen treenin esim kyykkyjä tekemällä, käsipainojen avulla ja vatsalihaksia treenaamalla :) Kyllä me Cherry kesäksi ollaan taas kunnossa! ;)))
PoistaPeppu lähti täältäkin tilaukseen ;) Toivossa on hyvä elää (ja jatkaa sohvalla istumista..) Toisikohan pukki tuollaisen jos pyytäisi? :D
VastaaPoistaHihii usein se ei auta kuin ryhtyä tuumasta toimeen! Ja joo, saishan tuollaisen bebanderin isolla rahasummalla mutta mä suosittelen kyllä kyykkäämään oikein urakalla! ;D
PoistaÄää! Tuli ahistus kun en tänään mennykään salille ennen töitä! No huomenna reenataan kahta kovemmin sitten ;)
VastaaPoistaÄää no mutta aina tulee uusi päivä ja sitten on ainakin motivaatio kohdillaan! ;))
PoistaMusta on tullut niin outo. Kun pidän välipäivän salilla käymisestä, tulee huono omatunto etten menekään salille.. Tunne on ihan kauhea :D mieheni kyllä onneksi muistuttaa että välipäiviäkin täytyy olla, jopa kaksikin päivää putkeen :D
PoistaVoi ei! Älä turhaan pide huonoa omatuntoa :) Miehesi on oikeassa -välipäivät on todella tärkeitä! Silloin se kehitys tapahtuu :) Jos ei pidä välipäiviä, lihakset eivät ehdi palautua ja treenaaminen väsyneillä lihaksilla menee periaatteessa hukkkaan :/ Jos treenaa useamman päivän putkeen, pitää ainakin muistaa rasittaa eri lihasryhmiä ja tehdä vaikka pelkästään aerobista :) Hiljaa hyvä tulee ;))
PoistaYritän muistaa ;)
PoistaTäällä myöskin koitetaan kovasti ryhdistäytyä treenailujen suhteen! Eilen onneksi lähdin salille väsymyksestä huolimatta ja nyt jalat ja peppu huutaa hoosiannaa! Rakastan tätä tunnetta! :) Ja vitsit, pitäisi varmaan liimailla tuollaisia treenattuja mimmejä jääkaapin oveen, niin treenimotivaatio pysyisi korkeammalla eikä sitä jääkaapin ovea tulisi availtua niin tiuhaan ;)
VastaaPoistaVäsymys on ehkä pahin vastustaja, mutta pitäisi aina pitää mielessä se huippufiilis mikä treenistä tulee :) Hei se tunne jaloissa ja pepussa on ihan parasta!!! Tietää oikeasti tehneensä jotain ;) Ja totta, kuvat motivoi todella hyvin! Mulla on tapana avata Pinterest tai jokin muu sivu netistä, katsella hetki treenattuja, timmejä kroppia ja päättää sitten lähteä itsekin tavoittelemaan jotain edes sellaista muistuttavaa ulkomuotoa ;)))
PoistaMahtava kuva tai siis jalat! :) Mäkin tahdon tuollaiset jalkalihakset, kiitti tästä kuvasta!
VastaaPoista-leena
Hih eipä kestä Leena! :) Tällaiset motivaatiokuvat on ihan parhaita, niistä saa kummasti puhtia omaan treeniin ;))
PoistaHahah, mulla tippu glögit syliin kun näin tuon kuvan (tai siis nuo jalat)! :D Pitää vissiin muutamassa pumpissa vielä käydä ennen kuin voi edes haaveilla tuollaisista. :D
VastaaPoista